fakt faktem bombe skończyłem na 45 w łapie ale potem p***owato bo p***owato długo i cuięzko ale zrobiłem 47 w łapie%-)i 40kg w seri na 9 razy szło na łape%-)
No z dwoch powodow.a nawet trzech 1 w miare wyspany jestem alei pospalbym jeszcze ze 2/3h, 2 zimno w tobocie bo.ogrzeeanie musza.naprawic gosc.ma przyjsc.w.ciagu kiesoaca na.magazynie jest zimno jak na dworze.., 3 ten czas w robocie 9h to w hoy długo xD, ale szybko leci w robocie i wychodze.biezmeczony.na przestrzeni tego czasu
bo chyba tak jest ze na redukjci własnie z ta insulinodporniscom ze nie masz efektu bo długo redukujesz zeniby sie wchodzi na zero bilans i wtedy znowu zaczniesz schodzic jak zejdzisz na minus z kaloriami xD
Potreningowe pierogi i watrobka w. Garmazerce xD Srednio mi sie podoba ta silka ale wzialem na 2 miesiace za 139zl wiec.chociaz tanio Ale daleko 40min zdo buta w 1 strone hehe W łapie z 36cm siła komara Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-10-11 16:24:54 40min z buta ? Autem jedz Do tej silki kijowe ulice prowadza.najbardziej.zakorkowane [...]
te zimowe mi nawet wpadły w oko xD zobacze na zywo je dzis na autobus sie nie wyrobiłem musze teraz szybko oblecie te galerie dzis bo na mecz o 18 sie musze wyrobic a z Katowic autobus długo jedzie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-03 13:46:39
ale co to za zycie na obczyźnie az serce boli xd Calkiem normalne zycie. W niemczech mi sie nie podobalo akurat i dlatego tam nie zostalem dlugo xD ale w wielu miejscach na swiecie mozna zyc lepiej niz w polsce i nie o sama kase sie rozchodzi. Gdyby nie to ze chcialem zmienic zawod ( albo mozna powiedziec ze wyrobic sobie drugi ) to bym do polski [...]
na redukcji długo miałem spokój ci powiem chyba ze w robocie jablka jadlem to moze potem mnie pod koniec dniowki brało jak juz jechałem busem do domu na chacie wysrałem sie i spokoj w miare albo wcale tak miałem ogolnie spokój ci powiem potem moze jak juz jadłem sama jajecznice bez wegli sie zaczło i tak do teraz wiadomo teraz wegle wogle te [...]
Ty zes trenował dosyc dlugo chyba na sucho Warezz bardzo odczuwalna jest regeneracja na bombie ze jest lepsza ?xD pewnie mi odpiszesz ze tak ale spytam hehe jakie twoje stanowisko i odczucia %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-22 23:11:26
dobra jestem zaraz trza zjeść pof co mam gadać wszystko bardziej spoko niz myslale hala ogromna wiec kierownictwo nad toba nie stoi bo nawet jakby mogli to by ne stali bo by sie bali ze szyba im na leb p******nie ale jak sie uwaza to nic sie nie stanie, spoko ziomek mnie szkoli taki z 30 lat, dłużyła sie ta nocna strasznie na prawde kolana i stopy [...]
ide na silke zaraz plecki male zrobic xd z dokladnym dopieciem bo nie ciezar lecz technika zrobi z Ciebie zawodnika%-) Elasnie hoya to dzialanchyba.tyljo na ludzi na bombie Dlugo to sprawdzalem i o wiele.lepiej.na.mnie.dziala ciezar.niz.100% techniki najszybciej.sie.tak.rozwijam
[...] rejonów%-)ale ze oficjalnie zadzwoniłem ze sraczki dostałem i poszedłem na l4 i odrazu sie pozdawałem z firmowych rzeczy to firma kare dostała i hooy im w dupe%-)no to teraz te milsze rzeczy.jutro nowa robota.dziś 70kg poszło na prawa reke ale za długo nie utrzymałem%-)i doszedłem do 140kg w skosie dolnym od połowy w góre 5 razy.forma sie robi%-)
Ja to depresja Standard xD Od zawsze nie zmienny Patrys xd No ale cos sie zadzialo, bo pojechales jak to by pika powiedzial byc "biedna k***a" w dojczach. Dlugo tam masz byc ? Powiem tak Lipiec caly, sierpień 21 mam poprawke wiec zjazd na pare dni i nie wiem jak wrzesien jesli zw pancia bedzie ok to wracam i ide na studia i szukam pracy, jesli z [...]
Ja to depresja Standard xD Od zawsze nie zmienny Patrys xd No ale cos sie zadzialo, bo pojechales jak to by pika powiedzial byc "biedna k***a" w dojczach. Dlugo tam masz byc ? Powiem tak Lipiec caly, sierpień 21 mam poprawke wiec zjazd na pare dni i nie wiem jak wrzesien jesli zw pancia bedzie ok to wracam i ide na studia i szukam pracy, jesli z [...]
Ja to depresja Standard xD Od zawsze nie zmienny Patrys xd No ale cos sie zadzialo, bo pojechales jak to by pika powiedzial byc "biedna k***a" w dojczach. Dlugo tam masz byc ? Powiem tak Lipiec caly, sierpień 21 mam poprawke wiec zjazd na pare dni i nie wiem jak wrzesien jesli zw pancia bedzie ok to wracam i ide na studia i szukam pracy, jesli z [...]
ale co to za zycie na obczyźnie az serce boli xd Calkiem normalne zycie. W niemczech mi sie nie podobalo akurat i dlatego tam nie zostalem dlugo xD ale w wielu miejscach na swiecie mozna zyc lepiej niz w polsce i nie o sama kase sie rozchodzi. Gdyby nie to ze chcialem zmienic zawod ( albo mozna powiedziec ze wyrobic sobie drugi ) to bym do polski [...]
[...] Trening można porównać do szczepionki – jeśli stosujesz osłabione lub martwe wirusy, organizm uodporni się na nie. Jeśli zastosujesz żywe wirusy – zachorujesz. Jeśli przesadzisz z objętością treningu (ilością ćwiczeń oraz serii), mikrourazy jakich doznasz będą zbyt poważne i na zbyt długo uniemożliwią ci kolejny trening danej partii mięśniowej.
[...] przeszkadzało te wstawanie nawet 30 minut wcześniej, żeby zrobić sobie śniadanie, potem je zjeść. Nigdy ssania nie miałem rano, więc zawsze jadłem na siłę i do tego dosyć długo mi to zajmowało. W szkole za to ledwo wyrabiałem z jedzeniem posiłków, większość na siłę zimnego żarcia, nie było żadnej przyjemności z jedzenia, bardziej przymus. Jak [...]
odnosnie spadku zapotrzebowania na bialko jest to spadek liczony na wage ciala a nie total , prawda? czyli jesli 0,6kg bialka starcza osobom z chorymi nerkami , wiemy tez ze te osoby juz przed podjeciem planu cwiczen byly zmuszone do adaptacji do niskiej podazy protein. Nie sa to zadne wyrenowane jednostki. "Mit" ze sportowcy potrzebuja wiecej [...]
[...] tez pozmieniac pare rzeczy glownie za dlugo jade jednym schematem musze czesciej zmieniac systemy treningowe i wszystko co z tym zwiazane serie powtórzenia cwiczenia za długo trwam w jednym tez byc moze przetrenowany jestem musze czesciej jakies lzejsze treningi robic jakies przerwy te "boksowanie"tez mnie dobija jesli chodzi o [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
